刚刚过去的3月10日是第11个“世界肾脏病日”，虽然肾脏日只有一年一度，但对肾脏的关怀是一项长期行动，不该只在这一天。肾脏疾病因其低知晓率、高发病率、高死亡率而被称为“沉默的杀手”。有统计数据表明，近些年来，我国慢性肾脏疾病的发病率呈逐年上升趋势，成年人的慢性肾病患病率为10.8%(大约1.2亿)，且越来越趋于年轻化。肾脏问题，不容忽视。

    肾脏如同是身体的“过滤器”，它每天会过滤和清洁200升血液，留下对人体有益的部分，排出无用的代谢废物。它和心脏一样担负重任，但这功能强大的肾脏却是一个十分脆弱的器官，任何的饮食不当，过多的服用药物都有可能危及肾脏健康，从而导致排尿困难、手脚浮肿等问题。关爱肾脏健康，刻不容缓。
那我们该如何关爱我们的肾脏呢？

    定期检查，肾脏疾病及早发现

    肾脏疾病往往藏匿的很深，难以被察觉，定期进行健康查体是早期发现肾脏疾病的重要手段。只需每半年进行一次尿检，定期进行肾功能、肾脏B超等检查，就可以对肾脏疾病做到早期发现、早期诊断、早期治疗。

    护好自己的双脚

    肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，故而足部保暖是养肾的一种方法。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

    另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

    健康饮食，肾脏健康点滴关爱

    中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。因此，在日常生活中，我们可以多摄入一些黑色食物，有助于滋养肾脏。下面就为大家推荐五种益气补肾的黑色食物。

    黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对肾脏精血不足的症状有很好的食疗保健作用。

    黑米：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸，可入药入膳，具有滋阴补肾的功效。

    黑豆：黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

    栗子：栗子具有补肾强筋、活血止血的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软，小便频多及脾肾虚寒人士。

    黑玛咖：黑玛咖营养丰富，特别是它独有的生物活性物质玛咖酰胺和玛咖烯，能作用于人体脑垂体，平衡人体荷尔蒙，起到补足肾气，滋养肾脏的功效。

    暨第11个“世界肾脏病日”之际，黑金根玛咖在微博上发表了“晒脚看肾脏”活动，引发了网友的关注热潮。此举旨在通过比较活泼有趣的方式，唤起各个年龄层次的人对于肾脏的重视与关怀。

    黑金根玛咖，作为玛咖中的上品黑玛咖品牌，也一直倡导关爱肾脏健康，并采用云南白药独特工艺生产，通过5S品质管控体系严格把控每一份黑金根玛咖产品的质量，极力打造品质上乘的养肾产品。近期黑金根玛咖还强势入驻京东，推出了全场五折的特惠折扣，参与官方活动领取优惠券还能享受折上折。

    关爱肾脏健康，就从现在开始，就从日常的养生和食补开始。
 

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