霜降是二十四骨气中的第十八个骨气。《月令七十二候集解》中对霜降的解释是“气肃而凝，露结为霜矣”，意思是说气象变冷，露水凝集成霜。是以霜降的到来，也意味着严寒的冬天即将开端。但在中医摄生看来，寒凉的霜降时节，却恰是人体摄生保健的好时刻。

中医认为，冬季是一个进补的时节，霜降正处于天然和人体气血阴阳变更的过渡阶段，只要霜降时节“做好预备”，就能更好达到冬季摄生保健的目标。鄙谚“一年补透透，不如补霜降”所说的，恰是这个事理。那么问题来了：霜降时节该若何进补摄生呢？

此外，霜降饮食保养，还要多“增酸”。中医认为肺属金，肝属木，秋季肺金太旺会克制肝木，所以要恰当“减辛增酸”，即恰当削减食用葱、姜等辛辣刺激的食物，相对增长酸味食物以养肝气。可以多食用山楂、柚子、沙棘等时令生果，同样亦可选择食用山楂汁、沙棘汁等口味酸甜的果汁饮品。汇源“吉时红”山楂复合果肉饮料、汇源“沙棘物语”沙棘原浆、汇源“大年夜棘大年夜利”沙棘复合果汁饮料等饮品，均延续了汇源一向以来的高品德，甄选优质果源产地的优质鲜果为原料，采取世界先辈临盆工艺加工制成，真材实料，日常喝着更宁神。

其实不难。在中医理论中，秋气通于肺，肺喜润而恶燥，所以秋季饮食保养，重点在养肺。可恰当食用苹果、梨子、蜂蜜、银耳、百合、冬瓜、莲藕等食物来进补，无论是煲汤照样做菜，都能滋阴润燥、养肺生津。

当然，喝果汁也是秋天不错的选择，便利的同时也不掉养分、厚味。如颇受公平易近爱好的汇源100%苹果汁、汇源100%梨汁等，其原料全部选自优质果蔬产地，并经UHT瞬时灭菌、无菌冷灌装等世界先辈临盆工艺加工而成，保存了新鲜果蔬的丰富养分和口感风味。并且除了苹果、梨之外，汇源100%果汁还拥有橙、桃、葡萄、山楂、沙棘、番茄等多种口味，可以或许知足花费者不合口味的需求。

不过，在养肺润肺的同时，霜降“秋补”也须要留意补养脾胃。毕竟只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的“好器械”才能真正为人体接收和应用，不然“虚不受补”，吃若干“好器械”都没用。鸭肉、兔肉、牛肉等都是很合适补养脾胃的食物，日常三餐中可以恰当吃一些。佐餐“伴侣”可以选择果汁，不仅养分健康，并且爽口厚味。汇源沙棘汁口感醇爽浓烈，汇源果泥果蔬汁口感细腻丰富，汇源山楂汁口感酸甜适中，都是不错的佐餐选择。

不知不觉，又到了一年霜降！

霜降变了天，一天寒一天。此时不仅要留意及时添衣保暖，加强体质，防止感冒等疾病产生，更要做好摄生保健工作，滋阴润燥，健脾养胃，调补肝肾，为穷冬的到来贮备足够的能量。不过，秋季固然要“秋补”，然则也要合理、适度，日常饮食均衡最重要！这个霜降，就让厚味的汇源果汁陪你一路度过吧！