在我国，“摔倒”是65岁以上老年人伤害逝世亡的首位原因。在65岁以上白叟中，平均每10人就有3~4人产生过摔倒。

对于老年人来说，摔倒最大年夜的风险是激发骨折，一不当心就是“伤筋动骨一百天”，更严重的还可能诱发其他急性病症。一般骨折的重要部位为髋关节、脊椎骨、手段部等处，个中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其逝世亡率可高达20%~30%。

面对这种情况，很多中老年人的第一设法主意就是：那我多补钙就可以了。事实上，钙和维生素D，这些都只是骨骼的健康弥补剂，不是治疗药物。简单的说，假如把骨骼体系比作一个“建筑大年夜楼”，补钙就相当于为建筑大年夜楼增长砖瓦，但只增长砖瓦并不克不及有效增长大年夜楼稳定性，我们还须要对大年夜楼进行“加固”。在合理饮食、适度活动、改变不良生活方法基本上合营药物治疗，促进骨形成，进步骨密度，延缓骨骼衰老。

中老年人摔一跤，为啥就骨折了？ 

中老年工资啥摔一跤就骨折呢？重要原因有两点。一是肌肉力量、反响速度都随年纪增长而降低，导致机体变得加倍僵硬，均衡才能差，四肢举动不灵活，摔倒时反响不及时更轻易骨折。

二是患有骨质松散，骨头本来就“脆”，所以一碰就折。骨质松散只是我们通俗的说法，在医学上被称为骨质松散症，是由多种身分引起的骨骼退行性病变，其会造成骨的微构造破坏，导致骨脆性增长，易激发骨折。

骨质松散重要发病原因与骨量损掉速度过快，骨组织微构造破坏，骨脆性增长有关。跟着年纪增长，当骨量的流掉跨越了骨骼形成，骨质松散就会出现。一般来说，人体的骨量在35岁阁下达到岑岭，随后逐渐降低，根据医学材料显示，65岁今后中老年人患有骨质松散的概率高达53.1%。

预防骨质松散，光补钙就够了？ 

北京中医药大年夜学实验研究发明，采取双侧卵巢切除建立大年夜鼠早衰模型，赐与八子补肾或雌激素。模型组小鼠的骨密度明显降低，骨小梁体积分数、数量和厚度降低，骨小梁分别度增长；而八子补肾组的骨密度有不合程度改良，注解八子补肾胶囊可以促进骨合成，克制骨分化，进步骨强度，增长骨密度。

骨质松散的产生是一个漫长的过程，并不是一朝一夕就可以促成的，除了应用中药防治骨质松散症之外，也须要保持合理炊事、增长适量活动，养成优胜的生活习惯，可以很大年夜程度降低疾病的产生风险。