春节的脚步越来越近，上班族繁重的工作和忙碌的应酬不仅没有减缓，反而变本加厉。加不完的班、去不完的饭局、喝不完的酒……不知不觉中，许多上班族患上了“年末综合征”。

被同事称为“拼命三娘”的苏苏就是“患者”之一，她说：“我是个新媒体人，日常除了采编、写稿之外，也逃不过各种选题会、复盘会、策划会……接近年末，在绩效考核的压力和年终奖的诱惑之下，我更是忙得像‘永动机’一样，已经很久没有睡过一个好觉了。而且白天上班时，也是精神萎靡，总感觉身体哪方面出了问题。”

的确，睡眠欠佳、精神不振就是“年末综合征”的显著表现。除此之外，如出现头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干等症状，甚至经常感到心烦易怒、记忆力减退，都极有可能是“年末综合征”发出的健康“预警”!为了让大家能够顺利度过这一阶段，小编带来了“碎片化养生大法”，上班族赶快学起来，解锁正能量日常，为健康加油!

Tips1 至味是清欢

年末的工作需要投入大量精力，往往容易产生空腹感。虽应及时进补，但也不能大吃大喝。合理安排膳食、做到营养均衡，才是饮食“正道”。

天气干燥易着凉，多喝热水感冒防。

重口美味需舍弃，清淡饮食藏奥义。

冬季水果不能忘，两三柑橘精神畅。

Tips2 拥抱光和风

虽然工作时间很紧张，每天的任务也都安排得满满当当。但在努力之余也不要忘记锻炼身体，或者抽出片刻时间去户外呼吸新鲜空气，稍稍放松一下身心。

运动场上洒汗水，身心舒展健康回。

羽乒网篮各类球，总有一款能解愁。

拥抱阳光和空气，舒缓疲累更给力。

Tips3 暖身先暖脚

结束工作回到家后，是不是就想玩会儿手机?不妨趁此机会暖个身吧!打上一桶热水，播放自己爱看的综艺，窝在沙发上泡脚，可以消除一整天的疲惫～

泡脚用具不在贵，适合自己才算对。

生姜艾草入水中，暖身暖心元气通。

一天疲惫全击退，精力集中更好睡。

Tips4 巧用西洋参

生姜艾草都亮相养生主场了，怎么能没有西洋参的一席之地呢?

西洋参，又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的珍贵药材，具有补气养阴、清热生津的功效，可用于缓解气虚阴亏、虚热烦倦、内热消渴等问题。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力等作用。

想来“工作狂”朋友一定会吐槽：“我还有时间熬煮中药??”稍安勿躁，“更好吸收，服用便捷”的草晶华西洋参破壁草本，可以打破你对传统中药应用方式的认知。

中药材都有一层坚硬的外壳，有效成分需要穿透多层细胞组织结构才能溶出。通过普通方式炮制加工不仅溶出速度慢，溶出率也低。为此，草晶华西洋参破壁草本采用高速气流破壁粉碎技术，将西洋参的细胞壁打破，使有效成分充分释放，吸收利用率也进一步提高;之后，再运用无添加成型国家发明专利技术，将破壁粉体制成均匀的细小颗粒状，并采用独立小支包装，防潮防氧化，服用也更加便捷。这样一来，在忙碌的工作期间也能健康养生，上班养生两不耽误~

补气养阴西洋参，对抗疲劳效果真。

破壁技术很彻底，独立小支揣兜里。

更好吸收效率高，服用便捷烦恼消。

春节将至，大家不论是身体上还是心理上都面临着巨大的压力。希望这份“健康加油包”能够助你们一臂之力，以温暖又有力量的养生方式，开启新的一年!