对于一些比较怕冷的人来说，寒冷的冬季是格外的煎熬。今天，平安好医生就来教你，怕冷的人应该吃什么食物。

冬季来临，天气也一天比一天冷，尤其在我国北方地区，气温好像一夜之间就突然变低了许多，很多人都直呼受不了这样骤变的天气。随着天气的逐渐寒冷，人们若是不做好相关的保暖工作，稍有不慎，就会导致大量的寒邪侵入体内，从而增加人体患上感冒、肺炎以及支气管炎等多种疾病的风险。想要暖和起来，在“吃”上是有讲究的，平安好医生建议大家可以多吃一些乳制品、红肉、香辛料之类的食物。

之所以平安好医生推荐大家吃这些食物，是有科学依据的。首先来看看乳制品，众所周知，乳制品是我们生活中最为常见的一种营养价值比较高的食物，大多数乳制品中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且其含有的钙元素和磷元素也比较丰富。所以，对于害怕寒冷的人来说，在平日里适当地多吃一些乳制品或能帮助其抵御寒冷安稳过冬。

红肉是生活中比较常见的一种富含高脂和高胆固醇的食物。但是，平安好医生提醒大家，红肉中含有的优质蛋白质和铁元素是不容忽视的，红肉中的蛋白质在进入人体后，可以有效地促进体表散发热量。对于害怕寒冷的人来说，若是在冬季常吃红肉，其中所含有的饱和脂肪以及铁元素在进入人体后能够起到补血暖身的功效，帮助怕冷的人抵御寒冷的侵袭。

不过，对于患有高血脂或是高血压的患者来说，平安好医生建议还是尽量少吃红肉，以免引起体内血脂和血压的波动，危害患者的健康。

此外，很多人可能不知道，在烹饪食物的时候，适当地放一些香辛料能有效地促进人体的血液循环，帮助身体释放出大量的热量来抵御寒冷。因此，对于怕冷的人来说，在寒冷冬季，不妨在烹饪食物时尽量地多放一些如葱、姜、蒜、八角、茴香或是花椒、辣椒等香辛料，这样既可以丰富食物的口感，让食物变得更加美味，而且这些香辛料在进入人体后，还能有效地刺激人体消化液的分泌，从而使得人体的血液循环加快，提高人体的产热能力，帮助抵御寒冷，安稳地度过冬天。

关于这些“吃”的讲究，平安好医生的以上建议大家get到了没有?如果大家有更多关于健康方面的问题，都可以来平安好医生咨询，平安好医生将努力为大家提供更有温度的医疗健康服务。

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