众所周知,晚睡晚起、熬夜等睡眠问题已经逐渐成为现代年青人的典范特点之一,尤其大年夜学生群体,“熬夜修仙““夜猫子“等收集用语逐渐成为现代大年夜学生群体的代名词,为了大年夜学生能保持身心健康,为学业和将来斗争,大年夜学生睡眠问题亟待引起学生自身的看重和解决。

3月17日,由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》在北京宣布,申报获得了中国睡眠研究会、北京大年夜学睡眠中间供给的学术支撑。

申报显示,大年夜学生入睡时光在23:30今后的占比接近80%,而入睡时光在凌晨1:30今后的大年夜学生也占16.96%。起床时光在7:30~8:30的大年夜学生占比最高(39.81%),在8:30~9:30起床的大年夜学生占17.75%。

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》

申报显示,熬夜已经成为现代大年夜学生的常态,57.96%的大年夜学生经常熬夜,38.97%的大年夜学生有时熬夜,不会熬夜的只有3.07%。在熬夜原因方面,因为“思路太多,难以入睡“的大年夜学生比例最高,为52.06%,成为大年夜学生熬夜的重要原因,对其睡眠质量的影响也最大年夜。

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》

对大年夜学生睡眠的影响身分中,心理原因(如由学业压力、情感问题造成的焦炙、情感波动等)占65.59%,成为影响睡眠的重要原因。小我行动(如电子产品的诱惑、社交等)占62.07%。外界原因(如蚊虫叮咬、黉舍供给的住宿前提不好、室友打呼噜、开麦打游戏等)占54.59%,成为大年夜学生睡眠质量的第三大年夜影响身分。

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》

大年夜学生在睡不着的情况下,选择“不睡了,找一些消遣方法“(如玩手机、看直播、吃器械、出去看夜空等)的比例为52.60%,选择“强迫本身睡“(如数羊)的比例为39.51%,选择“乞助助眠对象“(如助眠音频)的比例为37.04%。部分大年夜学生对于掉眠、熬夜有必定风险认知,表现出必定的自控才能。

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》

大年夜部分大年夜学生已经意识到睡眠问题会导致健康风险,在“年青人也会因睡眠问题导致一些健康风险“的问题中,45.81%的大年夜学生选择“完全赞成“,43.98%的大年夜学生选择赞成。然则在改良睡眠的方法中,选择规律作息的大年夜学生占68.86%,选择改良睡眠情况的大年夜学生占54.93%,选择恰当活动的大年夜学生占54.44%,今朝大年夜部分大年夜学生更多地欲望经由过程规律作息、改良睡眠情况和恰当活动来改良睡眠,然则52.6%的被查询拜访者并没有积极改变本身的睡眠习惯,作息依旧不规律。

数据来源:由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中间和知萌咨询机构研创,社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究申报2023》