起首，让我们一路熟悉下“诺如”和“甲流”这两种春季多发的感染病。只有对它们有了科学的认知，在防护上才能做到“有的放矢”，百战不殆。

■诺如病毒感染性胃肠炎

诺如病毒属于杯状病毒科，是一组较小的无包膜RNA病毒，具有感染剂量低、排毒时光长、外情况抵抗力强等特点，轻易在黉舍、托幼机构等相对封闭情况传播、爆发。人体感染后会激发诺如病毒感染性胃肠炎，患者会出现呕吐、腹泻、恶心、腹痛、发烧等症状。呕吐、腹泻严重者，还可能产生严重脱水，甚至导致逝世亡等严重后果。

传播门路：包含人传人，经食物和经水传播。人传人可经由过程粪口门路（包含吸入粪便或呕吐物产生的气溶胶）。

■流感

流感，由流感病毒引起的急性呼吸道感染病，具有很强的感染性。埋伏期1- 3 日，重要以发烧、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40°C，可有畏寒、寒噤，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，并常有咽喉痛、咳嗽，鼻塞、流涕等。

传播门路：空气飞沫传播，经由过程接触被病毒感染的物品器具传播。

大年夜家要特别留意，流感不是通俗的感冒。流感病毒比拟通俗的感冒病毒感染性更强，发病更快，并且表示出来的症状也更重，部分儿童患者除了重感冒的症状外，还会有腹泻、腹痛、呕吐的情况产生。婴幼儿、老年人、有基本病者也轻易成长成重症病例。肺炎是最常见的并发症，其他严重并发症有脑膜炎、心肌炎、休克等。

冬春瓜代，万物清醒，“诺如”和“甲流”等感染性疾病也较其他时代高发。对于诺如和甲流病毒，全年纪段都是易动人群，而一些自身抵抗力弱，有基本病的人群，更是成了重灾区。人们不禁要问“面对诺如、甲流来袭，我们该若何做才能保护好本身和家人的健康呢？“

懂得了诺如、甲流病毒的“根底”，面对着它们来势汹汹的进攻，我们又该若何应对降低中招风险呢？下面给大年夜家分享几个切实管用的“宝藏”妙招，在对面病毒来袭时，让我们有才能说“NO”!

①留意保持优胜的家庭卫生情况，按期开窗通风。污染、潮湿的情况轻易导致病毒、细菌的滋长。每日开窗通风、保持空气流动，是最简单、有效的室内空气消毒办法。室内温度以18-20℃、湿度50%为宜，每日开窗3- 4 次，每次 15 分钟。

②不去人群集合的公共场合，留意避免与患病人群的接触。

③饭前、便后、外出回家后，要用番笕或洗手液等卖力地干净手部，洗手时最 好应用流动水，手心手背手指裂缝都要洗到，并且干净的时光应不少于 20 秒，如许才能有效地包管干净后果。

■加强抵抗力方面

①及时接种相干的疫苗，对于甲流，流感疫苗是今朝最有效的预防办法。（针对诺如病毒，今朝尚没有疫苗可以接种）婴幼儿、老年人，有基本病的人群，建议咨询医师，合时接种。

②留意食物卫生，生食的生果蔬菜必定要洗净，烹调食物时要充分加热煮熟，不喝生水，防止病从口入。

■卫生习惯方面

③合理炊事，不偏食，不挑食，留意各类维生素、蛋白质养分的均衡摄入。

④恰当弥补益生菌，比如像妈咪爱这类含有的枯草杆菌和屎肠球菌等的益生菌，赞助调节因为腹泻、便秘、消化不良等引起的肠道菌群掉衡，赞助强健肠道免疫体系，晋升肌体抵抗力。

（温馨提示：诺如和甲流患者在病程中往往都邑有腹泻、呕吐的情况产生，及时的弥补益生菌，可以快速有效地起到减缓症状，加快痊愈的功能）

⑤留意歇息，包管优胜的睡眠，让身材在充分的歇息中获得优胜的发展、修复。

这个春天，固然有“诺如”、“甲流”的赓续挑衅，但经由过程我们对病毒常识的懂得，对科学防护常识的进修，从优胜的卫生习惯入手，做好科学的饮食治理，恰当弥补益生菌，信赖我们可以或许更好的保护好本身和家人，共度美好春天。