《2022公平易近健康洞察申报》数据显示，每小我平均存在着4至5个健康困扰，而情感方面的困扰占比最高，并持续占据榜首三年。情感问题已然成为现代公平易近的头号困扰。

针对这一近况，12月23日晚上8点15分，“相愈”2023心理安然直播周迎来收宦海，情感电台大年夜v夜听的开创人刘筱作客直播间，和广大年夜网友就“有一种幸福，叫情感稳定”暂开畅聊。这位坐拥5000万粉丝的情感电台大年夜V，向网友们解析了情感治理与身材健康和心理安然密弗成分的关系，他强调，情感对于人类来说，既是福泽也是包袱，看见情感、接收情感的产生，有意识地控制劝导情感，对于保护身材健康、保护心理安然有着极其重要的价值与意义。

《2022年公平易近抑郁症蓝皮书》显示，情感压力是激发抑郁症的头号原因。情感问题经久得不到疏解，不仅影响心理安然，更伤害身材健康，直播伊始，刘筱向广大年夜网友分享了本身父母的故事。刘筱的父母经久处于斗气争吵的状况之中，后来母亲查出了重大年夜疾病，大夫断定这与经久的情感压抑相干。母亲手术完后，刘筱将她接至身边，跟着母亲情感逐渐稳定，身材状况也改良了很多。

刘筱强调，焦炙情感是健康的隐形杀手，“它不像忽然爆发出的末路怒，焦炙广泛来自对以前的纠结和对将来的担心，它的持续时光长且不易被发明。”他结合从业经验分享道，当下很多人都处在情感问题的困扰傍边，“夜听电台的很多听友们反馈，当下影响情感的身分重要来自社交、密切关系，职场生活和对健康的担心。”

情感与健康互相影响，维稳情感就是保护身心健康 

回收情感的出现，不被情感裹挟，不压抑在心底 

人的情感是与生俱来的，情感没有短长之分，但有正向、负向之分。正向情感能给我们带来积极、愉悦的生活体验，而负向情感会给生活带来很多不良影响及后果。直播间有网友问道：“出现负面情感怎么办？”“情感经常出现波动，应当怎么调节？”

对于本身性格敏感、多愁善感的网友粉丝，刘筱建议，只要情感纰谬生活有过大年夜的影响，就让情感伸展，不必过度担心，“泪水是情感的表达，接收本身的特质，与本身和解。”

面对网友们的困惑，刘筱起首提出不雅点，他认为情感稳定不是没有负面情感，情感稳定与否应根据主流情感断定。情感稳定是内涵与外在一致的稳定，情感稳定的人面对得掉喜乐心态都能保持安稳，就算情感受到影响，也能很快自我调剂。

刘筱还以一个形象活泼地比方说清楚明了情感掉控与情感压抑，“情感掉控就比如马路上川流不息的汽车，你不知道你会被个中哪一辆车带走，也不知道会被带到哪里去；情感压抑就是明明你很惆怅或朝气，但你不许可它的出现。”

“情感的调节是劝导，而不是抗拒和阻拦，抗拒负面情感的产生会让你加倍苦楚。”刘筱为网友们总结，我们可以朝气、可以悲哀，我们许可情感下意识出现，但不克不及被情感绑缚，要有意识地控制和劝导。他祝贺网友们可以或很多多进修情感治理，在日常生活和工作中赞助本身走出情感漩涡，筑起心理安然防地。

保持情感稳定，不妨测验测验这些办法 

当情感产生波动时，掉眠是一个常见的症状，直播尾声，刘筱为广大年夜网友分享了几个赞助稳定情感、解决掉眠困扰的好办法。

与首期直播嘉宾柳智宇的不雅点不约而同，刘筱也认为正念冥想是平复心境的不二之选，“以一念抵万念，不再被以前和将来所困，感触感染一呼一吸，珍爱当下的每一分每一秒，让此刻美好起来。”此外，刘筱还推荐掉眠的网友采取听大年夜天然噪音、颂钵、助眠音乐等方法赞助入睡。

重磅嘉宾结合强势平台，心理安然直播间成大年夜型网友在线“相愈”地 

据悉，当晚刘筱也是带病保持直播，兑现给本身切切粉丝的承诺。直播最高点吸引了跨越50万粉丝同时在线，大年夜家在评论区纷纷反馈本身的情感困扰，刘筱也坦诚的将本身所思所想合盘托出，敬业和真诚博得网友一片赞誉。

跟着夜听刘筱关于情感治理的直播停止，“相愈”2023心理安然直播周的系列直播也临时落下帷幕。四场主题直播切中当下社会痛点，激发了大年夜量网友的共鸣，直播间里不仅收成大年夜量点赞，更多网友积极介入表达和评论辩论，更有粉丝主动担负“课代表”，连麦停止后主动总结常识点、向更多人分享直播中的精华不雅点??这也是国度卫健委主管的中国人口文化促进会结合华夏心理承办首届“中国心理安然月”科普行动的初心肠点。

作为新兴的心理学概念，“心理安然”由华夏心理开创提出，并敏捷获得来自社会各界的承认。和广为大年夜众熟知的心理健康概念不合的是，心理安然更强调社会义务。一小我的心理健康，并不完全由他本身来负责，而是全社会，尤其是他身边的人，合营守护和营造出健康情况。所以作为一个集团，不管是黉舍、单位照样家庭，想要促进个别的身心健康，基于营造一个心理安然的氛围。同样，一小我要走出被动的困境，也须要家人、同伙的支撑和陪伴。

同样基于心理安然的核心概念，“中国心理安然月”选择微信视频号为独家计谋合作平台，邀请了包含华夏心苑结合开创人柳智宇、心理学家陈海贤、家庭治疗学派有名心理专家青音、情感电台大年夜v夜听的开创人刘筱在内的浩瀚涉及心理、情感、教导类的大年夜咖连麦，展开“心理安然直播周”，目标直指将“心理安然”的概念结合不合主题，覆盖不合人群，向社会见赓续输送。今朝直播周已经连播两场，在微信视频号的大年夜力支撑下，直播间均收成可喜的不雅看量，嘉宾自有粉丝也纷纷成为心理安然直播间的拥趸，欲望直播将来能经久持续。

据悉，12月27日“相愈”2023心理安然直播周特别版直播预约已经开启，届时，俞敏洪、柳智宇、陈近南、王丽萍等重磅嘉宾或将做客直播间，为广大年夜网友出现一场趣味与干货兼备的“心安”视听盛宴。“心理安然”必将被更多大年夜众认知、接收，并成为社会安然体系的严密构成，发挥其社会心理和情感稳定器的长效积极感化。