干眼是什么？ 

长沙爱尔眼科病院角膜与眼表病专科主任李宽舒博士介绍，干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症，是一种多身分引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质或量或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表微情况掉衡，可伴有眼表炎症、组织毁伤及神经异常，造成眼部多种不适症状或视功能障碍。

干眼为何假期找上门？

当人们紧盯电子屏幕时，眼睛会一眨不眨进入“专注”状况，不自发削减眨眼次数，睑板腺渗出的脂质就会削减。此外，假如人们“不完全眨眼”，即每次眨眼，不克不及完全覆盖全部角膜，致使眨眼质量降低时，脂质排出的力度不敷，也会削减脂质的渗出。因为缺乏脂质的保护，泪膜稳定性减弱，泪液蒸发加剧，导致干眼产生。

李宽舒主任介绍，不合的人患有干眼表示不完全一样，但总的来说有下面这些感触感染：眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、渗出物增多、怕光、流泪、视疲惫、目力波动或降低。

（干眼症的症状）

假期若何预防干眼症的产生？

第一招：每日眼部热敷或冷敷

热敷：经由过程40度阁下的温度热敷于眼部，促进眼周血液轮回。它可以熔化睑脂，保持睑板腺管通行，从而减轻眼睛干涩、疲惫的症状，同时增长眼睛的湿度，起到润滑眼球的后果。热敷时光10-15分钟即可。

“采取冷热敷瓜代的办法缓解干眼症状，后果是比较好的。”李宽舒主任提示，热敷或冷敷之前都须要干净眼和面部，尤其是女生，必定要卸掉落眼妆。

第二招：包管优胜作息

生物钟混乱，激素程度会随之混乱，进而免疫力降低，增长干眼或其他眼疾的发病几率。是以，要包管充分睡眠，避免熬夜，即使在室内也要进行恰当活动。饮食方面，应削减高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟生果。

避免长时光地看电视、电脑、手机等，屏幕光线不要太亮，夜间应用电子产品最好开着灯。持续用眼40分钟，最好歇息5-10分钟，可以起身走动、远眺，或者闭目养神。

第三招：改良用眼习惯

冷敷：可以激活冷受体，促进基本泪液渗出，从而缓解眼睛干涩，冷敷同时可以紧缩血管、减轻炎症反响。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以赞助消肿止痒，晋升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。

第四招：包管眨眼次数

眨眼的时刻可以将泪膜平均地分布到眼表，潮湿眼睛；同时，经由过程眨眼的动作，还能促进睑板腺渗出的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以进步泪膜的稳定性，从而预防干眼。眨眼操演习步调：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复轮回，1次练习1分钟，1天10次。

第五招、合理应用人工泪液

假如眼睛已经出现了一些不适症状，可以推敲用一些滴眼液。须要留意的是，市情上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，经久应用会伤害我们的眼表，反而会造成或加剧干眼症。建议大年夜家选择不含防腐剂的人工泪液，如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。

湖南省第19批援非专家、长沙爱尔眼科病院角膜与眼表病专科王科华主任也特别强调，以上办法只能临时缓解干眼症状，在必定程度上预防干眼症的产生。假如调剂生活习惯后，干眼症状仍然十分严重，要及时前去正规病院就诊。